스포츠 마사지는 엘리트 운동선수이든 아니든 운동 선수와 건강한 라이프스타일을 유지하고자 하는 사람들에게 많은 이점이 있습니다. 정기적인 마사지를 받으면 몸의 긴장이 풀릴 뿐만 아니라 부상을 예방하고 기량을 높일 수 있습니다.
운동은 신체의 순환과 산소 공급을 증가시킬 뿐만 아니라 독소를 제거하고 피로와 통증을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 면역력을 강화하고 유연성을 높이며 긴장된 근육을 이완시켜 운동할 수 있는 근육을 준비시키는 것으로 알려져 있습니다.
운동선수는 자신의 기량을 극대화하기 위해 노력하지만 자신을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 과도한 운동은 부상과 근육통으로 이어질 수 있으며, 둘 다 성능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
많은 운동선수들이 경기력을 향상시키고 부상에서 더 빨리 회복하기 위해 스포츠 마사지를 진지하게 받아 들였습니다. 그들은 그것이 안전하고 효과적이며 개인의 필요와 부상에 특별히 맞춰질 수 있다는 것을 발견했습니다.
연구에 따르면 스포츠 마사지를 받는 운동선수는 기분이 좋아지고, 더 빨리 회복할 수 있으며 지연성 근육통(DOMS)을 경험하지 않는 선수보다 덜 경험하는 것으로 나타났습니다.
그들은 또한 최고 수준의 성능을 발휘할 수 있습니다. 스포츠 마사지는 근육을 유연하게 만들고 운동할 준비가 되도록 하여 신체가 성능을 발휘할 수 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다.
스포츠 마사지는 또한 과도한 사용과 반복적인 긴장 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 경직은 눈물과 긴장의 주요 원인이지만 치료 마사지를 통해 줄일 수 있습니다.
마사지는 또한 마음을 진정시키고 훈련에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 운동 전후에 마사지를 받은 사람들은 아프거나 지치지 않고 더 높은 수준의 지구력을 경험했습니다. 운동을 더 즐겁게 할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다!
스포츠 마사지를 예약하기 전에 귀하와 귀하의 특정 필요 및 부상에 가장 적합한 기술에 대해 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 귀하에게 가장 유익한 접근 방식에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.
가장 인기 있는 스포츠 마사지 기술에는 에플레라지, 페트리사지 및 근막 이완이 포함됩니다. 이들은 모두 근육 섬유와 근막을 늘리기 위해 연조직을 마사지하는 것을 포함합니다.
또한 근육과 관절의 부상 회복 중에 형성되는 흉터 조직을 분해하는 데 사용할 수 있습니다. 흉터 조직은 분해하기 어려운 것으로 악명이 높으며 환자의 이동성을 방해할 수 있습니다.
운동은 또한 부상당한 운동선수의 운동 범위를 증가시켜 훈련이나 경기에 더 빨리 그리고 덜 불편하게 복귀할 수 있도록 합니다.
림프계의 자극은 흉터 조직의 분해를 촉진하고 신체의 노폐물을 씻어내어 손상된 조직의 재생을 위해 영향을 받은 부위로의 혈류를 증가시킵니다.
스포츠마사지는 신체활동을 즐기는 사람이라면 누구나 즐길 수 있는 장점이 많다. 혜택을 받을 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보려면 지금 상담을 예약하세요!